1、体质虚弱者

对于体质虚弱者，建议选择温和的茶品，如绿茶、白茶、黄茶等。绿茶中的多酚和咖啡因能够提振精神，增强体力，适量饮用有助于提升免疫力和减缓疲劳;白茶中的多酚、氨基酸和维生素等有益成分能够起到抗氧化、降血脂、促进新陈代谢等作用，有助于改善体质虚弱者的体内环境; 黄茶中的黄酮类物质有抗过敏作用，还能够调节体内气血，有助于提高人体自身免疫能力。

2、体质偏热者

体质偏热者饮茶应以降火为主，比较适合选择绿茶、铁观音等寒凉性较高的茶品。其中，绿茶发酵程度较低，能够有效解暑清热，同时通过抗氧化和抑菌作用改善体内环境; 铁观音也有较强的解暑清热功效，而且还有抗菌、抑菌、降低血压等作用，尤其适合喜欢浓茶味的人士。此外，还可以尝试西湖龙井、碧螺春等。

3、体质偏寒者

体质偏寒的人士喝茶应以暖身为主，可以选择普洱茶、生姜茶、红茶等有温热作用的茶品。普洱茶能够促进体内新陈代谢，加速热量消耗，同时具有清润、润肠通便的作用，适合放在寒冷季节饮用; 生姜茶具有温热胃肠、促进血液循环、祛寒驱湿等作用，尤其适合女性生理期喝; 红茶中的茶多酚具有强烈的氧化还原性，能够抗氧化、抗肿瘤等，有助于提高体质偏寒者的免疫力。