1、饮茶有讲究

对于胃部有不适的人群，饮茶也需要有一些讲究。首先，不能空腹饮茶，容易刺激胃黏膜；其次，不能喝过于浓郁的茶叶，会增加胃部负担。建议选择清淡的绿茶或花果茶，适量饮用。

2、不适宜饮用的茶

有些茶叶因为成分比较刺激，容易引起胃肠不适，应该避免饮用。例如，普洱茶、红茶、黑茶、金银花茶、玫瑰花茶等都可能刺激胃肠，对胃部不适人群不太友好。

3、适宜饮用的茶

相对而言，绿茶、菊花茶、山楂茶等清淡且不易引起刺激的茶叶，比较适合胃部不适的人饮用。绿茶富含多酚、儿茶素等成分，不仅清热解毒、消脂减肥，还有助于预防胃癌；菊花茶可以清热消暑、舒筋活血；山楂茶则有助于促进消化，缓解胃胀、胃痛等不适症状。

4、茶叶的冲泡方法

对于胃部不适的人，茶叶的冲泡方法也很关键。可以选用开水冲泡，水温不要过高，最好在80摄氏度左右；茶水的浓度也要适中，不宜过于浓烈。此外，短时间内饮用一两杯，不宜一次性大量饮用，以免造成胃部压力。