1、预防中暑

夏季气温高，人体容易过热导致中暑。而茶叶中的茶多酚、咖啡因等成分有助于促进新陈代谢、提高代谢热量，有助于消耗人体热量，使身体保持凉爽。此外，茶叶还有利尿作用，能够促进汗液和尿液的排出，帮助身体荷尔蒙的分泌，从而达到调节体温的目的。

2、提高免疫力

研究表明，茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞不受损害，从而提高身体免疫力。此外，茶叶中还含有丰富的维生素C、维生素E等营养素，这些营养素能够促进人体免疫细胞的生长和分化，提高身体的免疫水平。

3、改善消化

夏季气温高，人体消化功能会受到抑制，出现胃口不佳、消化不良的情况。而茶叶中的茶鞣酸有很强的收敛性，能够缩紧肠道，抑制菌群的繁殖，从而减少腹泻等消化问题。此外，茶叶中还含有大量的茶碱和氨基酸，这两种物质可以刺激胃黏膜分泌胃液，增加食欲，有助于消化吸收食物。

4、降低血压

夏季气温高，人体血液循环容易受到影响，引起血压升高。而茶叶中的茶多酚能够增强血管壁的弹性和收缩力，缓解血压升高的情况。此外，茶叶中还含有大量的钾离子和锌离子等矿物质元素，这些元素可以促进细胞的代谢和生长，有助于降低血压。