1、选择明前龙井

明前龙井一般是春季人们采摘的第一拨龙井，因此制作出的茶味道最为鲜嫩，口感最佳。因此最好的时间是在每年春季的3月20日前后，也就是谷雨之前，这也是人们选购明前龙井的最佳时间。

2、早上空腹饮用

早上起床的时候，肠胃还没有吸收任何食物，此时饮用明前龙井有助于茶叶中的营养物质更好的被人体吸收。同时，茶叶中的咖啡因和单宁酸含量较高，能够起到清热解毒的作用，早上饮用有助于清除人体内的废物和毒素。

不过需要注意的是，空腹饮用茶叶具有刺激胃酸分泌的作用，因此容易引起胃部不适，所以需要结合自己的体质情况来饮用。

3、下午茶时间

下午茶时间是人们最为习惯的饮茶时间，也是喝茶的最佳时间之一。在下午茶时间，茶叶中的咖啡因含量会起到提神醒脑、消除疲劳的作用，同时龙井茶中还含有茶多酚、维生素等多种成分，对心血管、神经系统都有保健作用，下午茶时间饮用，则更容易起到促进人体健康的作用。

4、晚上不宜饮用

晚上饮用茶叶会导致人体新陈代谢的逐渐降低，容易影响睡眠的质量并且容易造成消化问题。因此晚上不宜饮用龙井茶，以免影响身体健康。

而对于夜班族来说，虽然龙井茶中的咖啡因可以提神醒脑，但是夜间饮用会影响身体的维持规律，建议适量饮用。