1、增加营养

瘦的人喝什么好处？不妨选择一些富含营养的饮品，以增加身体的能量和保持健康。例如，蛋白质奶昔可以提供蛋白质以增强肌肉，同时也富含维生素B和钙等营养素。另外，一些天然果汁也是不错的选择，比如菠萝汁、芒果汁等，这些都可以轻松吸收，提高身体的新陈代谢。

同时，有些食品也可以用于制作饮品，例如蔬菜和水果，因为它们富含维生素和矿物质，这些是瘦人必需的营养成分。在这里我们可以推荐一下西兰花和胡萝卜的汁液，因为它富含维生素K、C、B6、B2和B1，同时也含有钾、钙、镁等矿物质，对身体健康大有益处。

2、控制体重

饮品除了提供营养，还能起到控制体重的作用。例如，低糖低脂的酸奶可以使人饱腹，减少食欲和热量摄入，帮助瘦人控制体重。此外，蜂蜜和柠檬水也具有这样的作用。蜂蜜不仅可以调节血糖水平，还可以唤醒身体的新陈代谢。柠檬水则可以促进身体去除多余的水分，减轻水肿问题。

另外，一些茶类饮品也是不错的选择，例如绿茶、红茶和乌龙茶等，含有一些抗氧化剂和对身体有益的物质，可以促进脂肪代谢，帮助瘦人保持体重。

3、改善肠道功能

肠道是人体消化和吸收营养的关键器官，瘦人可以选择一些饮品来改善肠道功能。例如，酸奶和酵母饮料富含益生菌，可以帮助消化并维护肠道菌群平衡，同时也增强身体免疫力。此外，发酵豆奶和酸梅汤也具有润肠通便的功效，帮助排毒和减少便秘。

4、促进睡眠

瘦人也需要充足的睡眠，可以考虑一些饮品来帮助促进睡眠。例如，牛奶是富含色氨酸的，可以帮助身体释放脑内的血清素，使人感到放松和安心，进而促进睡眠。除此之外，蛋白质也是有助于睡眠的营养成分，可以选择一些低脂低糖的餐后蛋白质奶昔，帮助身体充分吸收养分。