1、 帮助消化

喝茶有助于促进消化，特别是餐后喝一杯温水的功效更胜于凉水。茶叶中的单宁酸能够缓解肠胃不适，因此常常饮用茶水能够帮助消化，减轻胃部不适。

研究表明，喝茶对于预防消化问题的发生具有积极的作用。其中，白茶和红茶对胃肠道的作用尤其突出，能够有效地帮助肠胃排出毒素，缓解消化不良和胃肠道疾病的久治不愈。

2、增强免疫力

茶叶中所含的茶多酚和儿茶素等成分有助于提高人体免疫力，以御病痛，同时还能够帮助身体消除自由基，增强身体抵抗力，预防疾病。

此外，常常饮用茶水还有助于减缓紧张情绪，能够缓解压力，提高人体免疫功能，延缓衰老过程。

3、促进新陈代谢

茶叶中被普遍关注的茶多酚，能够提高人体的新陈代谢率，促进脂肪分解和体内废物的代谢。在平时的饮食中经常饮用茶水可以有效地加速代谢，减轻体内负担。

此外，茶叶中的茶儿茶素、茶黄酮等物质也能够帮助体内代谢，并防止脂肪囤积。饮用茶水，可以减轻人体的疲劳，提高身体的耐力和抵抗力。

4、降低血脂

茶叶的另一个重要功效是降低血脂。茶叶中的茶多酚具有一定的清脂作用，有助于降低胆固醇和三酰甘油等不良血脂。对于老年人和有心脑血管疾病家族史的人来说，饮茶对于保护健康非常有益。

同时，茶叶中的抗氧化剂物质也具有显著的降血脂作用，如果你遇到了血脂偏高的情况，平时的生活中可以多喝白茶、绿茶等。