1、增强抵抗力

冬季是呼吸道疾病、消化道疾病等多种疾病高发期。绿茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素C、E等多种抗氧化物质，可以帮助身体抵抗病毒侵袭，增强免疫力。

此外，绿茶中还含有一些具有杀菌作用的物质，可以有效杀灭一些病菌，预防感染病害。

2、提高心理状态

冬季天气寒冷，容易让人情绪低落、焦虑、疲劳等。绿茶中的茶多酚等物质可以帮助镇静神经、缓解紧张情绪，使人感到放松、愉悦，提高心理状态。

同时，绿茶中的咖啡因可以促进大脑神经的兴奋，增强脑力，提高警觉性，有助于提高工作效率。

3、减肥养颜

在冬季，由于气温低，人体的新陈代谢也会放缓，容易导致身体的脂肪堆积及皮肤干燥暗沉等问题。而绿茶中的茶多酚及咖啡因等物质可以帮助加快脂肪代谢，促进体内脂肪燃烧，达到减肥瘦身的效果。

此外，绿茶中还富含多种维生素和矿物质，具有一定的养颜作用，可以缓解肌肤干燥、粗糙等问题，让肌肤更加柔嫩光滑。

4、保护口腔健康

在寒冷的冬季，口腔容易受到冷风的吹袭，导致牙齿过敏、龈炎等问题。绿茶中的茶多酚、氟元素等物质可以有效抑制口腔中的细菌生长，防止口腔感染和蛀牙的发生。

此外，绿茶中的茶碱还可以刺激唾液分泌，保持口腔内湿润，预防口臭等问题的发生。