什么红茶不影响睡眠

红茶是一种非常受欢迎的饮品，尤其在英国和中国，人们喜欢在下午或者晚上享用一杯红茶。然而，红茶中含有咖啡因，可能会影响人们的睡眠质量。但是，有些红茶可以不影响睡眠，下面我们就来聊一聊有哪些红茶可以安心饮用。

1、白毫银针

白毫银针是一种白茶，它采自于福建省福鼎市。相比于其他类型的茶叶，白茶中咖啡因含量较低，因此饮用白毫银针不会影响睡眠。

2、金骏眉

金骏眉是一种名贵的红茶，产于中国福建。它的味道浓郁，口感香甜。由于采摘时间较晚，因此它中含有咖啡因等成分较少，饮用不会影响睡眠。

3、蜜香红茶

蜜香红茶是一种台湾特产红茶，其名字源于茶叶中带有蜂蜜般的香气。尽管它是红茶，但是由于采用的是一种特殊品种的茶树，故而其中含有咖啡因等成分很少，饮用不会影响睡眠。

4、三年陈红茶

三年陈红茶是一种经过特殊保存方法陈放三年的黑茶。经过陈化过程，其中的咖啡因等成分已经释放，因此饮用后不会对睡眠产生影响，反而具有强身健体的作用。

总之，虽然红茶中含有咖啡因，但是某些品种的红茶中含量较低，在适量饮用的情况下，是不会影响睡眠质量的。同时，如果你在晚上想要享用一杯红茶，可以选择低咖啡因的红茶，或者在饮用红茶之前，先将咖啡因含量较高的头泡去掉。