1、绿茶

绿茶是茶叶中含有最多的天然氨基酸种类，其中茶氨酸和茶多酚都有助于提高心情和减轻压力。

茶氨酸可以促进血液中的血清素和多巴胺分泌，这两种神经递质与愉悦感和幸福感的提升密切相关。茶多酚则具有抗氧化作用，可减少自由基的损伤，抗衰老，促进身体健康，也可以缓解焦虑和紧张情绪。

2、菊花茶

菊花茶是一种花草茶，具有清热解毒，降血压，润肺止咳的作用，并且对于改善情绪也有一定作用。

在荷尔蒙分泌不平衡、情绪不佳时，常常会出现头疼眩晕等症状，菊花茶中的菊花醇可以起到镇痛、镇静作用，有助于舒缓情绪，降低愤怒、不安等负面情绪的出现。

3、柠檬茶

柠檬茶含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，正己烷酸对于缓解神经性压力也有一定作用。

在空气污染、长时间处于办公室等人群密集场所时会增加身体负担，可能会出现疲劳、易怒、注意力不集中等症状，而柠檬茶中的营养成分可以促进血液循环，帮助新陈代谢，让身体舒畅放松，缓解心情和压力。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是以玫瑰花瓣为原材料，具有美容养颜、调理身心的作用。

在繁忙的工作生活中，压力和快节奏的生活方式容易导致失眠、情绪不佳等现象，沏一杯玫瑰花茶可以让身体与心灵得到放松，心情渐渐愉悦起来。玫瑰花茶还有一种神经酰胺物质，对缓解压力、提高心情也具有一定效果。