什么是铁观音凉茶

铁观音凉茶是由铁观音茶叶、枸杞子、山楂、菊花等药材和食材，按照一定比例混合而成的一种凉茶。其口感清爽，滋味鲜美，具有健脾、补血、消暑、清热等功效。

铁观音凉茶的成分

铁观音凉茶的主要成分是铁观音茶叶，而铁观音茶叶是乌龙茶的一种，因为具有其独特的花香茶气和甘甜回甘的口感而深受人们的喜爱。在铁观音凉茶中，还添加了多种中药材，如枸杞子、山楂、菊花、桂花等，这些食材和中药材能够提高铁观音凉茶的营养价值和保健功效。

铁观音凉茶的功效

铁观音凉茶具有多种功效，主要具有健脾、补血、消暑、清热等作用。其中铁观音茶叶具有清热解毒、利水除湿、生津止渴等功效；枸杞子则具有滋肝肾、明目等功效；山楂具有健胃、消食等功效；菊花则具有清热解毒、安神定志等作用。

此外，铁观音凉茶还可以帮助降血压、降血糖、保护肝脏等多种保健作用。尤其是在夏天，喝一杯铁观音凉茶可以缓解暑热，消除口渴，同时还能够保护身体健康。

如何饮用铁观音凉茶

铁观音凉茶可以饮用，但需要注意，不要过量饮用，以免引起腹泻等不适症状。一般来说，每天喝2-3杯铁观音凉茶即可。在饮用时，可以先用90℃左右的水将茶叶浸泡30秒，然后将泡好的茶叶放入装有冰块的杯中，加入适量的枸杞子、山楂、菊花等食材，最后加入适量的白糖等调味品，即可饮用。