1、喝黄瓜茶

黄瓜茶可以帮助清除湿气，由于黄瓜富含丰富的维生素C、矿物质和植物碱，而且它的含水量很高，所以喝黄瓜茶就有解湿止渴的功效。

黄瓜茶的制作方法，可以将新鲜的黄瓜切成片，加入滚水中用小火煮10分钟，然后加入适量蜂蜜或冰糖即可。此外，黄瓜茶与绿茶混合饮用还有更好的解湿效果。

2、喝木棉花茶

木棉花是一种可食用的野花，在我国南方常见。木棉花茶有清热解毒、祛湿化痰以及消炎镇痛等功能，适合体质湿重者饮用。

木棉花茶的制作方法，先将木棉花清洗干净，去掉柄和杂质，然后晾晒或烘干后，放入热水中浸泡即可。

温馨提示：木棉花茶不宜过量饮用或煮太久，否则可能引起恶心、呕吐等不适症状。

3、喝荷叶茶

荷叶有清热祛湿、利水消肿的功效，可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内多余的水分，减轻身体湿气症状。

荷叶茶的制作方法，将荷叶清洗干净，切碎后放入茶杯中，加入适量的开水浸泡后就可以饮用。

温馨提示：由于荷叶性寒凉，体质偏寒者不宜频繁饮用，糖尿病人也不宜饮用。

4、喝茯苓茶

茯苓是一种中药，有健脾祛湿、利水消肿、安神益智等功效。喝茯苓茶可以调理身体湿气大的情况，消除疲劳、失眠等症状。

茯苓茶的制作方法，先将茯苓清洗干净泡水30分钟，然后取出茯苓切成小片，加入适量水中煮沸，转小火煮15分钟即可。

温馨提示：茯苓有降低血糖的作用，不宜大量饮用，孕妇忌用，因此应根据个人情况适量饮用。