1、绿茶

拉肚子时可以喝一些绿茶，因为绿茶被认为对胃肠具有镇静作用。绿茶中含有各种抗氧化物质、茶多酚等成分，能够帮助降低肠子内过多的肠道气体。

此外，绿茶还具有一定的抗菌作用，可以抑制细菌，从而缓解细菌引起的拉肚子。 不过，如果病情严重，也不建议单纯依靠绿茶来治疗，还需要及时就医。

2、荷叶茶

荷叶茶也可以作为拉肚子的茶饮品种之一，主要原因是荷叶中具有收敛作用。荷叶茶在制作时需要将荷叶放入热水中，然后熬煮，去取荷叶脉后即可。

荷叶成分相对来说比较简单，目前確定含有多种单糖苷、鞣质、黄酮类、萜类、酚酸类等成分。其中特别值得一提的是荷叶中含有少量麻黄素，消化系统不太好的人可能会不适应，建议先饮用少量进行试探。

3、金银花

金银花被广泛地应用于感冒、流感等病症，其抗病毒的功效有目共睹，而其实金银花还能用于缓解拉肚子，因为金银花具有清热解毒的作用，对细菌性感染也有良好的疗效。

最简单的使用方法是将干燥的金银花加入沸水中沏泡后饮用，每天一到两次。但由于金银花有清热解毒的功效，因此不能过量喝，以防清热性过度而伤人。

4、姜茶

姜茶是一种常见的辛辣饮品，具有温胃、健脾、收敛的功效，因此，对于肠胃不好的人来说，饮用姜茶能够有一定的保护作用，且姜茶有助于促进血液循环，提高身体的自我修复能力，从而较好地缓解拉肚子。

使用方法：取生姜数片切成丝，加入适量的白砂糖，加入沸水，待姜汁渗入后即可饮用。如果身体虚寒，则不建议饮用姜茶治疗拉肚子。