1、选择适宜的茶类

晚饭后喝什么茶助消化需要选择适合的茶类。首选绿茶，它可以油脂分解，增强胃液分泌，起到刺激消化的作用。此外还可以选择花茶，比如菊花、玫瑰花等，这些花具有活血祛风的功效，对身体有很多好处。

2、控制茶的浓淡度

喝茶要分清楚什么时候该浓，什么时候该淡。晚饭后喝茶助消化时，茶的浓度应该浅一些，这样才能更好地促进消化。如果茶的浓度太高，会影响胃部的吸收，反而会适得其反。

3、时间适宜

晚饭后适合喝茶的时间应该在30分钟到1小时之间。时间过短，饭后消化还没有完成，会影响胃部消化酸的分泌。时间过长，身体会耗费更多的能量去消化饭菜，达不到消化的效果。

4、注意温度掌握

晚饭后喝茶的温度也要掌握好，最好是以人体温度为准。如果茶水过烫，会对口腔和胃部造成刺激，不利于消化。如果温度过低，会减缓胃肠蠕动，导致食物不能很好地排出体外。