1、绿茶

绿茶是值得常喝的茶叶之一。绿茶不发酵，带有清新的草香和淡淡的苦涩，有助于清热解毒和降脂降压。同时，绿茶富含茶多酚和维生素等营养成分，能够减少血液凝结，促进血液循环，有助于保持心血管健康。但是，绿茶的咖啡因含量较高，不建议晚上饮用，否则会影响睡眠。

2、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵的茶叶，茶汤的颜色介于绿茶和红茶之间。乌龙茶具有调节血脂、降低血压、减肥美容等功效。此外，乌龙茶还富含花青素和茶多酚等营养成分，有助于抗氧化和抗衰老。但是，由于乌龙茶发酵程度较高，咖啡因含量也更高，长期大量饮用可能对身体有负面影响。

3、普洱茶

普洱茶是一种经过特殊处理的发酵茶，茶汤颜色呈深红色。普洱茶具有降低胆固醇、防癌抗癌、消除疲劳等功效，尤其是对于胃肠道问题的调理效果更佳。普洱茶还富含茶多酚和黄酮类物质等营养成分，能够预防衰老和提高免疫力。但是，普洱茶同时也是一种“高咖啡因、高茶碱”类的茶叶，因此不可过量饮用。

4、菊花茶

菊花茶是由干燥的菊花泡制而成的一种花草茶。菊花茶能够清热解毒、润肺止咳、抗菌消炎等功效。此外，菊花茶还富含维生素C和花青素等营养成分，能够预防感冒、防止皮肤老化。菊花茶味道清淡，不含咖啡因，适合长期饮用。