1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚、儿茶素等多种有益物质，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种功效。其中一种儿茶素——茶氨酸，能够调节神经递质水平，从而具有抗抑郁作用。

此外，绿茶中还含有一种叫做茶多酚脲的物质，具有乙酰胆碱酶抑制剂的作用，可缓解记忆力下降与认知能力下降等抑郁常见症状。

2、菊花茶

菊花茶具有消食、清热、明目、解毒等益处，其所含的菊花酚，具有镇静、安神、降血压等作用，有助于治疗轻度抑郁症状。

研究发现，菊花茶还有助于改善脑血液循环，提高免疫力，防止大脑受到氧化损伤，从而对抑郁症状有一定缓解作用。

3、红枣茶

红枣茶内含有大量的铁、硒、锌等微量元素，这些元素具有保护脑神经细胞、缓解大脑压力、增强免疫力的作用，能够帮助改善抑郁症状。

此外，红枣茶还富含枸橼酸，具有利尿消肿、降压降脂的作用，可以预防高血压等抑郁症状的发生。

4、金银花茶

金银花茶有清热解毒、解热生津、消肿止痛等作用，可用于治疗一些发热、头痛、喉痛等症状。同时，由于金银花所含的黄酮类成分具有抗氧化作用，能够降低体内自由基的损伤，缓解神经过敏的症状。

金银花茶还能够抑制多种细菌、病毒，增强免疫力，对于养生保健具有一定的帮助。在调节抑郁情绪方面，金银花茶也是一种较好的选择。