1、绿茶有助于降低压力

绿茶是一种富含茶多酚的茶叶，茶多酚具有抗氧化和抗炎作用。在睡眠问题中，压力和焦虑感通常是常见障碍之一。通过饮用绿茶，其中的茶多酚可以减少压力和放松身心，从而帮助入眠。

此外，绿茶中还含有儿茶素，这种物质可以提高脑内的褪黑素水平。褪黑素是调节睡眠节律的激素，饮用绿茶可以促进人体内褪黑素的分泌，进而帮助入睡。

2、柠檬草茶可以缓解失眠症状

柠檬草茶，也叫香茅茶，是一种来自热带的植物，其特有的柑橘香气具有帮助放松和平静神经系统的功效。饮用柠檬草茶可以缓解失眠症状，提高睡眠质量。

还有，柠檬草也被认为具有镇静和抗抑郁作用，能够帮助缓解身体和情绪上的紧张感，使人更容易进入深度睡眠状态。

3、菊花茶可以安眠助眠

菊花茶是一种传统的中草药茶，具有抗炎、镇痛、解毒、安神等多种功效。对于失眠的人来说，菊花茶可以缓解紧张和焦虑感，并且促进深度睡眠，使人感觉舒适宁静。

菊花中含有丰富的氨基酸和多种维生素，可以稳定神经系统，缓解身体疲劳和不适感，从而帮助人们进入深度放松状态。如果您是因为压力和焦虑感导致失眠，菊花茶是一个不错的选择。

4、香橙皮茶可以促进睡眠

皮是柑橘类水果的一部分，它富含营养，并且可以制成一种有助于入眠的香橙皮茶。这种茶叶有强烈的柑橘香气，并且富含维生素C和多种矿物质，有助于增强身体抵抗力和免疫力。

饮用香橙皮茶可以在身体和压力上加强放松和入眠，提高睡眠质量。此外，它还可以缓解肌肉酸痛和头痛等身体不适症状，使人身体和情绪上更加舒适和放松。