1、 枸杞和菊花的功效与作用

枸杞和菊花是常见的食疗材料，它们都有极好的保健效果，尤其是在春季的服用可以起到事半功倍的效果。

枸杞是一种富含多种维生素和微量元素的食品，不仅有益于肝肾，还可增强体质。而菊花则有清热解毒、明目、降低血压等功效。两者配合能弥补彼此的不足，产生更好的保健效果。

2、 枸杞和菊花的选择和配比

选择干燥的枸杞和干燥的菊花，不仅口感好，而且保质期相对更长。对于配比的选择，根据个人口味和体质调节的需要可以进行调整。但一般来说，一袋绿茶汤匙枸杞+一朵菊花的配比比较适宜。

3、 春季喝枸杞配菊花的好处

春季是万物复苏的时节，人体也处于新陈代谢的高峰期，因此喝枸杞配菊花可以起到很好的滋补效果。枸杞具有养肝益肾、强身健体、抗衰老的功能；而菊花则能够清肝明目、解毒利湿、降低血压。

同时，菊花和枸杞都有很好的免疫调节作用，能提高身体抵抗力，对于春季的呼吸道感染、过敏等问题也有很好的预防和调理作用。

4、 枸杞和菊花的饮用方法

将枸杞和菊花一起放入杯中，加入适量的开水，约200ml左右即可。等待几分钟，直至水温适宜，可加入适量蜂蜜等调味品，喝在一起即可。此外，这个配方在泡上普洱茶或绿茶时也会更有风味。

需要注意的是，枸杞味甘、性平，菊花味苦、性凉，因此在配比上需要进行适当的调整，特别是对于肠胃虚寒、阳虚体质等人群应该注意保暖同时控制饮用量。