1、熏衣草茶

熏衣草是一种常见的薰衣草，它不仅能够帮助放松，更有助于舒缓情绪，缓解紧张感，从而更容易入睡。熏衣草茶具有一种芳香的味道，喝一杯熏衣草茶可以减轻情绪，让人感到放松。此外，对于长期失眠问题的人来说，熏衣草茶还能够帮助改善睡眠质量，让你更加舒适地入睡。

2、柠檬香草茶

柠檬香草茶是很好的一种放松神经的选择。柠檬香草茶具有柠檬和香草的味道，它舒缓的气味能够将你的紧张感降下来，使你感到更加放松。如果你经常晚上失眠，喝一杯柠檬香草茶可以帮助你缓解长时间的紧张感，迅速进入睡眠状态，使你获得更好的睡眠质量。

3、绿茶

绿茶是从中国传来的茶，它被认为是一种具有强烈药效的天然睡眠饮料。绿茶中含有的茶多酚和茶氨酸都有助于放松心情，使人感到平静，从而促进睡眠。此外，绿茶还具有很好的抗氧化作用，可以帮助你保持良好的健康状态。

4、菊花茶

菊花茶是一种很受欢迎的中药茶饮，可减轻焦虑、宁神镇静。菊花茶只需要将一小把菊花和一些水煮沸，放在晚上睡觉前，它的芳香和草本味道可以让你放松身体和思想，减轻压力和紧张感，为你带来更加深沉的睡眠。