1、艾草茶

艾草是中草药中消食化积最为显著的一种，具有健胃化食的功效，对腹胀、腹泻、消化不良等症状都能有所缓解。可以将干艾草用开水泡成艾草茶，或者将鲜艾草洗净切段，加入开水中煮15分钟左右即可，建议每天饭后喝一杯。

2、生姜茶

生姜具有温中散寒、行气止痛的作用，适合于食欲不振、腹胀胃痛等症状。可以将生姜切成片或者捣成末，用开水冲泡，加入适量蜂蜜调味，每天饭后饮用一杯。

3、草莓叶茶

草莓叶中有丰富的多酚类化合物及维生素C，可以促进胃肠道蠕动，分解肠道内的食物，改善消化不良、腹胀等症状。将干燥的草莓叶用开水泡10分钟左右，可以加入适量蜂蜜调味，每天饭后饮用一杯。

4、薄荷茶

薄荷具有解暑消炎、健胃开胃的作用，对于胃痛、腹胀等症状有很好的缓解效果。将薄荷叶用开水冲泡，每天可以饭后或者空腹饮用一杯。