1、小宝宝需要喝什么凉茶

小宝宝夏季饮食需要清淡，而凉茶正是一种清淡养生的好选择。不过，小宝宝的身体功能尚未完全发育，不能喝任何凉性过重或者草药成分不清楚、有害的凉茶。

可供小宝宝饮用的凉茶以绿茶类为主，绿茶性凉、味甘，具有清心、祛暑、除烦渴、生津止渴、解毒解热、消食等作用，适合宝宝喝。如果选择白菊花茶、甘草茶、桑黄花茶、菊花茶等花茶，也都是不错的选择。

2、宝宝喝凉茶的注意事项

小宝宝的肠胃功能尚未成熟，控制好饮食和饮水温度尤为重要。如果宝宝饮用过凉的凉茶，容易造成肠胃不适、引发腹痛、腹泻等问题，甚至会影响宝宝的健康。因此，饮茶时必须先加温热开水，控制凉茶温度在35℃左右，让宝宝渐渐适应到温热的饮食习惯。

此外，在喝凉茶时，要注重卫生。保持饮具、茶壶的干净，加水、倒茶时流程要规范，避免因为不慎引入细菌，造成宝宝吃坏肚子。

3、适宜给小宝宝饮用的凉茶

菊花茶：春夏季节喝些菊花茶，可以清热解毒，祛风散火，具有降压、明目、润肺、解酒等功效，对提高小宝宝的免疫力大有益处。

绿茶：母乳喂养中的小宝宝，适宜饮用少量的绿茶，可以提神醒脑，通过母乳传递给宝宝也有益。同时，绿茶中的儿茶素，可以预防龋齿、增加骨密度。

玫瑰花茶：玫瑰花清香可爱，有润肺益胃、安神解郁、活血通经的作用，也可以帮助宝宝改善皮肤干燥的情况。

甘草枸杞茶：甘草枸杞茶，可以为小宝宝提供大量的营养成分，润肺止咳、增加免疫力，对小宝宝的成长也有好处。

4、不适宜给小宝宝饮用的凉茶

凉性茶：大部分凉茶性凉，容易使小宝宝体内的阳气不足，影响身体的正常发育，不宜饮用。如绿豆凉茶、菊花凉茶、凉茶等都要避免。

花草茶：花草茶成分不一，而小宝宝对于某些草药中的化学成分还无法承受和分解，容易出现流鼻血、不适等症状。如玫瑰花茶、荷叶茶、金银花茶等都不是很适合小宝宝喝。

调味汤品：丰富有营养的煲汤确实是宝宝出生后最好的食品之一，但是有些调味煲汤却需要加入一些中药材，这些中草药的成份对于小宝宝的肚子来说还不是很适应，不建议给小宝宝喝。