1、茉莉花茶

茉莉花茶清新宜人，具有舒缓神经的作用。茉莉花茶的香气可以降低压力感，帮助人们放松身心，从而促进睡眠。茉莉花茶富含一类叫做苦荷芸碱的成分，这种成分可以减轻焦虑和抑郁，还能帮助人们调整自己的情绪，放松心情。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常适合晚上喝的花茶，因为它不仅能够帮助消除疲劳，还可以让人放松，洒脱。研究表明，菊花中含有一种叫做芍药苷的成分，这种成分有益于消除疲劳，舒缓紧张的情绪，有助于入睡。此外，菊花茶还能起到清热解毒，治疗感冒咳嗽的作用，对于经常失眠的人来说尤为适合。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种充满爱意的花茶，它能够缓解紧张的情绪，帮助人们安心入睡。研究表明，玫瑰花中含有多种对神经系统有益的成分，这些成分可以促进睡眠，缓解疲劳。此外，玫瑰花茶还能美容养颜，对女性朋友来说尤为适合。

4、桂花茶

桂花茶是一种非常受欢迎的花茶，它能够舒缓神经，帮助人们入眠。桂花茶的香气可以调节身体的气息，让人感到身心放松，从而促进睡眠。此外，桂花茶中还含有一些有益于健康的成分，如维生素C、钙、铁等，对于缓解疲劳、改善睡眠起到较好的作用。