1、减轻手部疲劳

长时间使用电脑、手机等电子产物，手部常常会感到疲劳乏力。此时可以用茶水泡手，茶叶中的物质能够促进手部经络的畅通，改善手部微循环，减轻手部疲劳，适当放松手部肌肉，缓解手部酸胀、僵硬的症状。

除了用茶叶泡手外，可以将茶叶水倒入盆中，用温水调和至适宜的温度，泡手十到十五分钟，更能达到缓解手部疲劳的效果。

2、改善手部血液循环

茶叶中含有多种活性成分，如咖啡因、茶多酚等，能够刺激血液循环，改善手部微循环，从而缓解手部冰冷、手指麻木等症状，让手部感觉更为舒适。

值得注意的是，如果手部瘀血等问题较为严重，建议先进行适当的理疗、按摩等处理，再进行茶叶水泡手的方式，以达到更好的效果。

3、促进睡眠质量

在睡前泡手一段时间也能起到促进睡眠的效果。茶叶中的物质可以舒张血管，放松身心，缓解紧张情绪，使人更易进入深度睡眠，提高睡眠质量。

尤其是对于手部常常冰冷、手指麻木、手部皮肤干燥等问题比较严重的人群，在睡前泡手能够缓解症状，有助于进入更深沉的睡眠状态。

4、舒缓焦虑紧张情绪

茶叶中的茶多酚以及其他活性成分具有一定的镇静作用，可以促进人体内的神经递质释放，舒缓紧张、烦躁情绪，降低疲劳感、焦虑感以及其他情绪问题。

可以在紧张、疲劳、焦虑等压力较大的情况下，用温茶叶水泡手，让身体慢慢放松，缓解压力，促进身心的愉悦感和平静感，达到身心舒缓的效果。