1、绿茶

绿茶是喝什么茶降血压效果最好的选择之一。绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、降脂减压、预防心血管疾病等多种功效。其中茶多酚和儿茶素等成分可以有效地扩张血管、减少血脂和胆固醇的沉积，从而降低血压。

此外，绿茶中还含有儿茶素、EGCG等成分可以通过调节神经内分泌系统，缓解自律神经紊乱，促进血压的平稳下降。因此，长期饮用绿茶能够对高血压的防治产生积极的作用。

2、菊花茶

菊花茶含有黄酮类物质，它能够刺激生长激素的分泌，促进血管壁的稳定，从而有效地降低血压。此外，菊花茶中含有的挥发油以及硒元素具有强烈的抗氧化作用，能够保护心脏、保持血管功能的稳定。

因此，菊花茶对高血压等心血管疾病有显著的预防作用，而且功能同样强大的还有菊花绿茶。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是一种常见的花草茶饮，对于高血压患者来说，它也是一种非常好的选择。茉莉花茶不仅含有茶多酚等抗氧化物质，而且茉莉花本身也含有多种生物活性成分，这些物质可以平滑肌肉，扩张血管，降低血压。

同时，茉莉花茶也含有一定量的镁元素，对于高血压患者来说，它有较好的稳定情绪、缓解紧张情绪作用，有助于缓解身体疲劳和恢复身体健康。

4、桑叶茶

桑叶茶是一种非常健康的茶饮，含有丰富的维生素和蛋白质等物质。此外，桑叶中所含有的DNJ成分，在体内可以抑制葡萄糖酶的活性，从而能够降低血糖、降低胆固醇的沉积和促进血管扩张。

因此，桑叶茶不仅能够起到防治糖尿病、控制血脂和胆固醇、改善血管弹性、降低血压的重要作用。