1、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚和儿茶素，这些物质可以起到抗氧化的作用，有降低血压和心率的效果。同时，绿茶中也含有一定的茶碱和咖啡因，可以提高血管弹性，有利于血液的流动，从而起到保护心血管的作用。

但是，绿茶中的咖啡因含量较高，长期饮用容易导致咖啡因中毒、中枢神经兴奋等 unwell ，因此高血压患者需要适度饮用。

2、红枣茶

红枣富含多种营养成分，如维生素B族、维生素C、胡萝卜素等，同时还含有多种矿物质。将红枣煮水泡茶饮用，可以起到很好的降压作用。

红枣茶具有补血益气、调节神经系统、滋润皮肤等作用，而且口感香甜，适合长期饮用。

3、菊花茶

菊花茶具有清肝明目、解毒解热、降血压的功效。菊花中的黄酮类化合物可以保护心血管系统，起到抗菌、消炎、抗过敏的作用。

菊花茶可以调节体内的水盐代谢，利尿除湿，降低血压。同时，还可以起到镇静、安眠的作用，是高血压患者较为适宜的饮品之一。

4、茉莉花茶

茉莉花茶是一种非常受欢迎的茶类，其具有独特的气息和味道。茉莉花茶既有降低血压的作用，又可以舒缓神经系统，有良好的镇静作用。

茉莉花茶中还含有一定的芳香烃类物质，具有良好的抑制肿瘤的效果。但是，饮用茉莉花茶时需要适量，避免过量饮用导致腹胀、腹泻等不良反应。