1、绿茶

夏季气温高，人体代谢也变快了。此时，需要喝一些有清热解渴效果的茶来调节身体，因此绿茶是夏季最适合的饮品之一。绿茶中的茶叶多为嫩叶，含有较多的儿茶素、黄酮类化合物等，可以有效清除体内自由基，具有很好的抗氧化作用。此外，绿茶中茶多酚可以使皮肤湿润，预防皮肤干燥。可选择龙井、碧螺春等绿茶品种。

2、铁观音

铁观音属于乌龙茶类别，口感温和，香气清幽，非常适合夏季饮用。铁观音茶叶较厚，富含多种维生素和矿物质，如维生素C和钙、锌等，喝铁观音能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

3、花茶

夏季气温较高，人们在饮茶时往往会感到口干舌燥，这时可以选择花茶来调节。花茶口感甘醇，芳香扑鼻，且味道清淡，不容易上火，可以解渴降温，舒缓心情。玫瑰花茶、金银花茶、菊花茶等都是比较好的选择。

4、黑茶

黑茶也是夏季可以饮用的茶。黑茶产地主要在云南等地，也称为普洱茶，它经过长时间自然地发酵，口感醇厚，茶气浓郁。夏季酷热的天气，可以选择适量饮用黑茶来调节人体内湿气，缓解身体不适。