1、绿茶

在夏天，有些人会选择喝冰凉的饮料消暑解渴，但是饮料中添加的糖分和添加剂并不利于身体健康。而绿茶作为一种天然的饮品，不仅可以低卡，还有许多身体健康的好处。在夏天，可以将绿茶泡成冰茶，口感清新，对人体也有一定的解暑作用。

此外，绿茶中富含抗氧化物质，常喝有助于抗击心血管疾病，降低胆固醇，改善肝脏功能等。因此，不妨在夏天享受一杯冰爽的绿茶，既可口又健康。

2、菊花茶

菊花茶有着清热解暑的作用，适合夏季饮用。它不仅能够帮助人们解暑，还有助于改善气色。菊花茶具有镇静作用，能够帮助减轻疲劳，调理情绪。此外，菊花中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够有助于增强免疫力，延缓衰老。

在炎热的夏季，人体容易失水，喝上一杯清凉的菊花茶，不仅可以解渴，还可以防止脱水，帮助保持身体的水分平衡。

3、乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，具有独特芳香和滋味。在夏季，可以将乌龙茶泡成冰茶，口感清新，有助于降温解暑。同时，乌龙茶富含茶多酚和儿茶素，可以帮助人们保持身体健康。

乌龙茶中的多酚化合物不仅可以调节肠胃功能，还可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。另外，儿茶素是一种抗氧化成分，可以有助于延缓衰老，保护肌肤健康。

4、荷叶茶

荷叶茶是一种天然的清凉饮品，具有镇静作用和清热降火的功效。荷叶中含有丰富的黏液质和蛋白质，可以起到滋润作用，有助于改善口渴的症状。此外，荷叶茶还可以促进新陈代谢，帮助减肥消脂。

夏季是人体容易生病的季节，荷叶茶有助于提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。在夏季炎热的天气中，喝一杯荷叶茶既可以清热解暑，还可以保持健康。