1、早晨饮用普洱茶

早晨饮用普洱茶有利于清除体内的废物和宿便，帮助消化和吸收，对肠道健康的维护和预防肠癌的产生有很大的益处。此外，早晨饮用普洱茶还可以调整体内的水分平衡，促进新陈代谢，使人保持清爽、镇定的状态。

2、午饭后饮用普洱茶

午餐后饮用普洱茶可以减缓饭后血糖的上升，防止大量的葡萄糖进入血液，影响胰岛素的分泌，降低了引起体内能量紊乱和各种代谢疾病的发生几率。此外，普洱茶的温度适中，可以促进肠胃消化吸收，对人体有很好的帮助。

3、下午喝普洱茶

下午茶是很多人都会选择的喝茶的时间，此时适合饮用普洱茶的原因是因为其有一定的提神效果，不仅可以使人保持清醒，还有助于缓解因工作或学习引起的心理压力，增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防疾病的产生。

4、晚上饮用普洱茶

虽然普洱茶含有咖啡因，但是如果在睡前饮用，反而会使人精神过于兴奋，难以入睡。因此，晚上饮用普洱茶的最好时间应该在饭后半小时左右，此时可以起到促进消化、帮助睡眠的作用，还可以降低因为饮食过量引起的胃肠反应和发胖的风险。