1、戒烟最重要

首先，对于抽烟咳嗽的症状，最为有效的方法是戒烟。抽烟对呼吸系统的影响是非常大的，会严重破坏肺部组织，加重咳嗽等症状。因此，想要真正解决抽烟咳嗽，必须先戒烟。

然而，戒烟并不是一件容易的事情。如果你正处于求戒烟的状态，那么建议去专业的戒烟机构接受帮助，或者使用一些辅助产品。同时，要积极参加体育锻炼，强身健体，提高免疫力，帮助身体更好地戒除烟瘾。

2、喝百合枸杞茶

对于已经戒烟或者还未下定决心戒烟的人来说，可以尝试饮用一些茶水来缓解抽烟引起的咳嗽等症状。其中，百合枸杞茶是一种很不错的选择。

百合富含粘液质，有润肺止咳的效果，枸杞则具有养肝明目、抗衰老的特点，二者结合能够有效地提升身体免疫力和肺功能。

3、尝试草药茶

除了百合枸杞茶之外，还可以尝试一些草药茶，如菊花、金银花、薄荷叶、柠檬片等。这些草药都具有清热解毒、镇咳止嗽等功效，对于缓解抽烟引起的咳嗽有一定帮助。

同时，这些草药茶也有清新口气、舒缓神经的作用，对于减轻焦虑、失眠等问题也有帮助。

4、注意饮食

除了饮用某些茶水，抽烟咳嗽的人们还应该注意改善饮食习惯。大量摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如蔬菜、水果、海鲜、蛋类、瘦肉等，有助于提高身体免疫力，缓解咳嗽等症状。

同时，建议减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入，以免加重身体的负担。