1、茶叶的选择

对于电脑一族来说，如何选择适合自己的茶叶是首要问题。

绿茶：绿茶的主要成分是茶多酚，可以起到抗氧化、防辐射的作用，适合长时间面对电脑的上班族。

普洱茶：普洱茶具有理气、行滞、降脂、降压的功效，很适合沉迷于电脑而长时间坐着的人。不过普洱茶不宜过量饮用，一天1-2杯即可。

红茶：人们通常称之为“英式红茶”，在茶叶中含有一定的鞣酸，有助于抑制脂肪吸收，适合长期加班坐在电脑前的上班族饮用。

2、品牌推荐

茶叶品牌眼花缭乱，以下是几个值得推荐的品牌。

1.六安瓜片：六安瓜片是一种优质的绿茶，在绿茶中名声很高，口感清香，淡雅怡人，非常适合上班族饮用。

2.云南普洱：云南普洱茶是普洱茶中的佼佼者，具有很高的保健功效。味道浓烈醇厚，有助于疲劳恢复。

3.乌龙茶：乌龙茶有点类似黑茶和绿茶的混合，口感属于中等，属于温性，具有养胃、祛火、提神的功效。对于爱喝咖啡的人可以试试乌龙茶。

3、饮用方法

选择了茶叶品种后，饮用方法也很重要。

1.水温：茶叶品种不同的话，所需水温也不同。例如，绿茶需要较低的温度，一般在80℃左右，而普洱茶需要较高的水温，一般在100℃左右。

2.水量：茶叶与水的比例也很重要。茶叶太多，苦涩刺鼻，茶叶太少，冲出来的茶色泽淡，口感不佳。一般情况下，6克茶叶加入200毫升左右的水即可。

3.冲泡时间：不同的茶叶冲泡时间也不同。绿茶大概需要1-2分钟，普洱茶需要5-10分钟，而红茶则只需要1-3分钟就可以了。

4、茶与健康

茶与健康息息相关，合理饮用茶叶有利于身体健康。

1.降压降脂：茶叶中含有茶多酚和茶氨酸，有助于降低血压和血脂，对于怕高血压或高血脂的好处不小。

2.抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种天然的抗氧化剂，能够清除身体里的自由基，防止衰老。

3.清肝解毒：茶叶中的营养能够帮助我们清肝解毒，排除体内垃圾，净化人体内部的环境。

总结

总的来说，电脑一族喝茶可以缓解疲劳、提神醒脑，但也应该遵循科学合理的饮茶方法。选择适合自己的茶叶品种，对身体健康也有很大的好处。