1、选喝绿茶、红茶

喝茶有益健康，但是如果你想保护好你的牙齿，那么就要选好喝的茶。研究表明，绿茶和红茶含有丰富的化学成分，其中最重要的成分就是茶多酚。茶多酚是一种天然的抗氧化剂，能在口腔中对抗致病细菌，达到保护牙齿的效果。此外，茶多酚还能减轻炎症，柔软牙龈组织，防止牙齿疼痛，是牙齿健康的保护神。

不仅如此，茶多酚还可以防止牙齿表面的滞留物质形成牙菌斑，从而降低龋齿和牙周病的风险。因此，选喝绿茶和红茶是我们保护牙齿健康的好选择。

2、选喝有机茶

近年来，人们越来越注重健康和环境保护。有机茶就是一种健康和环保的茶叶选择。有机茶指的是种植、采摘、加工都符合有机农业标准的茶叶。

有机茶的种植不使用化学农药和化学肥料，所以在口感、色泽、香气都比传统茶好。此外，在制作过程中不使用化学添加剂，不但口感更佳，而且能够减少污染物质对牙齿的危害，有助于维护口腔健康。

3、选喝花果茶

爱喝甜味儿的朋友可能需要注意了：甜茶饮品可能会损害你的牙齿，因为糖分和酸度很高，这会加速细菌的繁殖，增加牙齿龋坏的可能性。为了保护牙齿，我们建议选择花果茶。

花果茶同样含有茶多酚这种对牙齿有保护作用的成分，而且在制作过程中加水煮沸，能够把糖分和酸度分解掉，所以花果茶口感偏甜，但是对牙齿的危害很小。

4、不能喝含糖浓茶

虽然茶可以保护牙齿，但是现在流行的含糖奶茶、含糖果茶等饮品就不能。这类甜茶饮品中糖分和酸度都很高，会对牙齿造成极大的伤害。

长期喝含糖饮品会影响一系列生理机能，还会影响牙齿的美观。所以，不要因为口感好而不顾牙齿健康，要选择健康的茶饮品，才能达到保护牙齿的效果。