1、绿茶加柠檬减肥
绿茶和柠檬都是减肥的好帮手。绿茶中的茶多酚和咖啡因可以刺激代谢、燃烧脂肪,而柠檬中富含的维生素C可以帮助身体更好地吸收茶多酚和咖啡因。因此,绿茶加上柠檬,不仅可以更好地帮助燃烧脂肪,还可以提高免疫力。
具体的做法是将鲜柠檬切片,撒在泡好的绿茶里,同时加入适量的蜂蜜和少量的冰块,口感更佳,不仅能够减肥还能够解暑。但需要注意的是,不要过量饮用,以免对身体产生副作用。
2、绿茶加枸杞减肥
枸杞是一种具有很高营养价值的中药材,而且它能够起到补血、补肾、养肝等作用,同时具有美容养颜的作用,因此经常被用于减肥美容。与此同时,绿茶中的茶多酚可以促进身体代谢,帮助消化,同时能够减少肥胖等慢性疾病的发生。
具体的做法是将枸杞用清水浸泡一段时间,然后将泡好的枸杞和绿茶混合在一起,再加入适量的蜂蜜调味即可。但需要注意的是,枸杞泡茶的时间不宜过长,否则会影响茶味。
3、绿茶加山楂减肥
山楂富含的果胶酸和绿茶中的茶多酚有很好的结合,可以降低身体中的胆固醇和三酯,从而达到减肥的目的。此外,山楂还富含维生素C和纤维素,有助于消化和排便,同时还具有解暑、消炎、镇静等多种功效。
具体的做法是将干山楂加入开水中,待其浸泡一段时间后加入泡好的绿茶,再加入适量的蜂蜜作为调料即可。但需要注意的是,山楂泡茶过多会使茶液过酸,不宜饮用过多。
4、绿茶加草莓减肥
草莓中的提取物有很好的利尿作用,以及促进体内代谢和新陈代谢的效果,而绿茶中的多酚能够帮助身体消耗脂肪,促进身体代谢,最终达到减肥的效果。同时,草莓中还富含的维生素C和膳食纤维等成分能够清除体内的自由基,预防过度摄入食物导致的各种慢性疾病。
具体的做法是先将草莓切碎,加入泡好的绿茶中,再加入适量的蜂蜜。如果能够将整只草莓与茶混合在一起泡,味道更佳。但需要注意的是,草莓中还含有一定的钙离子,过多饮用对身体不利。
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