1、营养成分分析

茉莉花茶是以茉莉花和绿茶为主要原料，富含多种有益成分。茉莉花含有挥发油、鞣质、黄酮类、三萜类及蛋白质等；绿茶中富含茶多酚、氨基酸、茶碱等成分。这些成分有抗氧化、清热解毒、利尿等作用，能够起到调节身体健康的作用。

因此，茉莉花茶适宜在空腹或晚饭后饮用，能够提高身体的代谢水平，帮助消化、降脂、排毒，同时还能缓解焦虑、助眠。

2、人群选择分析

茉莉花茶适宜大众饮用，特别是适用于女性，能够滋润皮肤、美白祛斑，缓解疲劳、舒缓身心，促进新陈代谢，让人倍感清爽。同时，它也适合想要减肥的人士饮用，茶多酚和咖啡因在体内可分解脂肪，加速新陈代谢，起到减肥的作用。

3、饮用前后注意事项

在饮用之前，最好用90度左右的温水浸泡茶叶5-10分钟。 饮用时不要加太多的糖类，蜂蜜或红枣等自然健康的调味更加适宜。在晚饭后饮用茉莉花茶能够帮助消化，但是同时也要注意饮用的时间不宜过晚，以免影响睡眠质量。

此外，茉莉花茶不宜长时间保存，最好在饮用前当天将茶叶放在通风干燥的地方，以免影响口感和健康。

4、饮用量及其功效

茉莉花茶的饮用量因人而异，但一般每天2-3杯为宜。适量饮用茉莉花茶能够有效地预防感冒，提高免疫力，抗细菌抗病毒作用，同时也能减缓工作学习带来的紧张压力，缓解疲劳，帮助调节身体健康，使人倍感清新舒爽。