1、缓解消化不适

薄荷含有挥发油，其中最主要的成分为薄荷脑。薄荷脑可以刺激口腔黏膜和胃黏膜，增加唾液分泌和胃液分泌，进而促进消化。此外，薄荷还能放松肠胃，缓解胃肠道紧张和痉挛，改善消化不良、胃灼热等症状。

如果你感到胃口不好、反酸嗳气、腹胀腹痛等消化不适症状，不妨尝试喝薄荷茶或吃一些含薄荷精油的糖果或口香糖，这些都能有效缓解消化不适。

2、缓解头痛和偏头痛

薄荷含有一种能舒缓神经和肌肉的成分——薄荷醇。薄荷醇能够刺激身体感受到凉爽的感觉，并放松组织。因此，薄荷通常被用来缓解头痛和偏头痛等头部不适。

如果你遭遇了急性头痛或偏头痛，可以将几滴薄荷精油滴在手帕上，深呼吸几次。或者，将几滴薄荷精油稀释后涂抹于头部、颈部，轻轻按摩，也能舒缓头痛不适。

3、舒缓呼吸道不适

薄荷又具有清凉的作用，其挥发油能够缓解呼吸道不适，如感冒、哮喘、鼻塞等症状。

如果你感冒喉咙发痒、鼻塞异常，可以尝试喝薄荷茶或将几滴薄荷精油滴在手帕上，放在鼻子旁边，深呼吸数次，有望缓解不适感受。

4、缓解焦虑和紧张情绪

薄荷还具有舒缓的作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，帮助人们放松。

如果你感到焦虑紧张，可以尝试吸入薄荷精油的香气，也可以用薄荷茶代替咖啡或者其它饮料。这些都有助于缓解情绪不安。