1、早上喝生普洱茶

早上，人体内的胆固醇水平相对较高，而新鲜的生普洱茶中富含黄酮类物质，可帮助分解人体内的胆固醇，防止其沉积在血管壁上，有助于维护心血管健康。

此外，早上喝生普洱茶还可以起到宣肺利尿、清热解毒、提神醒脑的作用，适合于那些怕胃热、肠胃比较敏感的人群。

2、下午喝生普洱茶

下午，是人们精力和神经处于较为疲劳状态的时刻，而生普洱茶中的茶多酚和多酚类化合物可以促进人体内部的新陈代谢，让血液更加畅通，提高大脑的运转效率。

此外，下午喝生普洱茶还可以抗氧化、抗疲劳，有助于提高人们的工作效率和精神状态。

3、晚上喝生普洱茶

晚上，生活节奏缓慢，人的代谢速度也逐渐放缓。此时喝生普洱茶可以发挥它的“饮食调节”作用，缓解疲劳、降低血压，对于有熬夜习惯的人群也能起到一定的调节作用。

但需要注意的是，晚上应选择一些不会刺激胃酸分泌、不会导致胃肠不适的生普洱茶，例如普洱茶中的白毫银针、春山雨露等。

4、饭后喝生普洱茶

饭后喝生普洱茶可以帮助消化、减肥。茶叶中的单宁酸可以与蛋白质、淀粉质等营养物质结合，变成不易被人体吸收的化合物，从而减缓食物的消化速度，故而有助于减肥。

此外，生普洱茶还富含多种酶类和维生素，有助于促进胃肠的消化吸收，缓解饭后胃部不适的症状。