喝什么茶降压

1、绿茶

绿茶含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸等成分，能够减少心血管疾病的发生率，以及稳定血压水平。饮用绿茶有助于舒张血管，从而增加血流量，降低血压。

不过需要注意的是，绿茶中含有的咖啡因，对于高血压人群而言，过量饮用可能会反而增加血压。因此，建议高血压患者每天喝一到两杯即可。

2、红枣茶

红枣茶不仅含有丰富的维生素C和铜元素，还含有具有扩张血管作用的多糖和苯丙烷类物质，能够有效降低血压。

饮用红枣茶的方法是，将6~8个红枣洗净放入茶杯中，加入热水冲泡饮用即可。建议每天饮用1~2次，可适量加入蜂蜜。

3、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、降血压等作用，是一款非常适合高血压人群饮用的茶饮品。菊花中的黄酮类成分能够舒张血管，增加血流量，降低血压。

建议饮用方法是，将10~15朵干菊花放入茶杯中，加入热水浸泡饮用，每天饮用1~3次。需要注意的是，过量饮用菊花茶有可能会引起胃肠不适，因此不宜饮用过多。

4、金银花茶

金银花茶含有丰富的黄酮类物质，对于高血压人群而言具有显著的降压作用。此外，金银花茶还能够解热、解毒、清肺、滋润肌肤等功效。

建议饮用方法是，将适量的金银花放入茶杯中，加入热水浸泡饮用，每天饮用1~2次。需要注意的是，由于金银花具有解热作用，因此感冒发热时最好不要饮用。