1、绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚和维生素C，能够具有清热解暑的功效，适合夏季饮用。尤其在夏季炎热的天气下，饮用绿茶能够有效调节身体的水分平衡，让身体更容易排汗散热。

绿茶还具有降血脂、促进消化的功效，如果出现胃口不佳、食欲不振的状况时，可以适量地饮用绿茶。

2、菊花茶

夏季人体容易出现脾虚和风热的状况，而菊花茶正好可以缓解这种状况。它具有良好的清火和解暑的功能，对于身体内部的火气很有帮助，而且菊花茶还有助于提高人体免疫力，减轻皮肤过敏等症状。

当然，喝菊花茶时需要注意不要过量。因为菊花茶中的花粉成分容易让人产生过敏反应，尤其是孕妇和过敏体质的人需要更为注意。

3、荷叶茶

荷叶茶在中国传统医学中常常用来清热解毒、利水消肿。炎热的夏季，人体很容易出现水肿和湿气重的状况，此时饮用荷叶茶可以改善身体的状态，让身体更加舒适。

另外，荷叶茶还有助于降血脂、降血压，预防心脑血管疾病。如果你长时间处于高温环境下，或者进食过多油腻食物后，可以喝一杯荷叶茶进行调节。

4、柠檬茶

柠檬茶中含有丰富的维生素C和矿物质，对身体的健康很有好处。同时，柠檬具有一定的解毒作用，能够改善皮肤通透性、美白肌肤。在夏季喝柠檬茶能够让身体更快地恢复活力和精力，同时也可以改善口气和口腔问题。

需要注意的是，柠檬茶喝多了会引起口腔溃疡等情况，所以喝的时候要适量，也可以用稀释后的柠檬汁代替。