1、温阳补肾茶

体寒者多半为肾气不足所致，应选用温阳补肾的茶驱寒暖身。其中代表性的草本植物有黄精、巴戟、枸杞等，可以组成中药茶或混合花草茶（如菊花、红枣、枸杞等），每日饮用1-2次。

补肾茶简配法：取黄精、巴戟、枸杞等适量，泡入开水中，约10分钟后可饮用。

2、姜汁红糖茶

姜具有温中散寒的功效，红糖有补气暖胃的作用，二者搭配饮用可以有效缓解体寒症状。姜汁红糖茶亦可以生姜和红糖搭配，每日适量饮用。

姜汁红糖茶简配法：将生姜切片后用开水泡，待姜味出后加入适量红糖即可。

3、桂圆红枣玫瑰茶

身体寒冷容易导致血液不畅通，常常会有手脚冰冷甚至经期不调等症状，此时可以选择桂圆、红枣和玫瑰等植物组成的茶来饮用，以活血化瘀，调节女性生理健康。

桂圆红枣玫瑰茶简配法：取适量桂圆、红枣和玫瑰放入茶壶中，用开水冲泡，约5分钟后即可食用。

4、加薄荷的龙井茶

薄荷具有去寒祛湿的作用，可以缓解身体寒冷和潮湿带来的不适感。可以将适量的薄荷与龙井茶混合，使龙井茶更加清新爽口。每日饮用1-2次。

加薄荷的龙井茶简配法：取适量的薄荷和龙井茶，放入茶杯中，用开水冲泡5-10分钟即可饮用。