1、绿茶

绿茶是除油的好饮品之一。茶多酚、咖啡因、胡萝卜素等成分可以帮助加速代谢，其活性酶在茶叶绿色中得以保留，对减肥有益。此外，绿茶中还含有茶黄素，具有抗氧化的作用，有助于降低脂肪堆积，增加脂肪分解，滋润肌肤，可谓一举多得。

一杯绿茶最好不要超过2小时喝掉。绿茶是冷热皆可，热茶在利口感和去油效果上相对更优。

2、红茶

红茶所含的茶多酚和单宁酸可以刺激肠道的排泄功能，加速油脂的消化吸收，有减肥、降脂的效果。此外，红茶也是一种含有鞣酸的饮品，鞣酸可以减少脂肪的吸收，有助于控制体重。

红茶最好选择新鲜制作而来的叶子，避免过老茶叶的苦涩口感，提高饮用的舒适度。糖、蜜、奶等添加物会中和红茶的辛苦、苦涩味，但会降低其减肥功效。

3、普洱茶

普洱茶是一种经过自然发酵的大叶茶，具有降脂、健脾、消脂肪的效果，可以帮助加速代谢。普洱茶的特殊发酵过程会产生黄酮类的特殊成分，可以抑制脂肪吸收，帮助身体减少多余脂肪的堆积，同时也帮助清除身体的毒素。

普洱茶的多种功效是由于其固有的饮用方式所决定的。茶通常重泡出来的效果要达到载体的需要，因此，普洱茶的喝法以省水量、泡多次，第二泡后为最佳开水冲泡出不同的口感和功效。

4、花草茶

柠檬草、金银花、罗汉果和玫瑰花等花草茶有去油、清热、利湿的功效。柠檬草茶可以提高新陈代谢，促进身体内脂肪的代谢。金银花茶消除紫外线对肌肤的伤害，具有美容功效。其它花草茶还可以消食健胃、降低胆固醇及脂肪的吸收，对消化不良、便秘等有一定疗效。

花草茶可以单独冲泡，也可以加入其他茶叶进行混合，增加饮用的乐趣，但不要添加糖或蜂蜜等高糖分的添加物。