补气养血喝什么茶

随着现代化生活方式的加快，人们的身体状况越来越受到关注。中国传统医学中的“补气养血”已成为了当今社会人们健康养生的重要方法之一。除了日常饮食中选择一些有益于身体的食材外，选择一些补气养血的茶也同样有效。下面结合中医学理论，介绍一些补气养血的茶。

1、人参茶

人参茶是近几年较受欢迎的一种补气养血茶。人参有“补五脏，安神定志，生津液，延年益寿”等多种功效。中医认为，人参味甘、性温，具有补中益气、健脾开胃、生津补肺、补血、益气养阴等多种药用价值。

如何饮用人参茶呢？选用干燥的人参6~10克，加入500毫升水煮约20分钟即可。建议每周1~2次，饮用时间可在早餐前或午餐前。但是不要一次饮用太多，以免导致身体不适。

2、山药茶

山药茶也是一种较为常见的补气养血茶。山药又称淮山，从中医角度来说，具有滋阴、补脾、益肺、润肠的功效，可袪风止痒、生津止渴。除此之外，山药还富含多种维生素和丰富的蛋白质。

泡制山药茶可选用干山药或鲜山药20克，加入适量温水，沸水煮10分钟即可。为了增强味道，可加入适量红枣或桂圆，这样做出来的山药茶甘甜可口，非常适合女性朋友饮用。

3、黄芪茶

黄芪茶也是补气养血茶中比较常见的一种，它能够温补脾肺气血，是增强体质和提高免疫力的有效饮品之一。

如何饮用黄芪茶呢？选用黄芪6克、枸杞10克、红枣3~5颗，放入茶杯中。加入适量沸水，稍微冲洗后冲泡即可。这种茶具有很好的口感，同时也是一种非常健康的饮品。

4、桂圆枸杞茶

桂圆枸杞茶是一种非常美味的补气养血茶。从中医学角度来说，桂圆具有滋阴、益肾、补脾等功效，而枸杞则能够滋阴、清热、明目。

制作桂圆枸杞茶可以选用红枣3~5颗、桂圆8~10颗、枸杞10~15克。将这些原料放入茶杯中，加入适量沸水，稍微冲洗后泡5分钟即可。甜味可适量加入蜂蜜，味道更佳。

总结

补气养血的茶水不仅能够帮助人们增强体质，提高免疫力，还可以帮助人们降低血压、促进血液循环、保持心血管健康。但是需要注意的是，饮用补气养血茶水不能过量，同时需要搭配健康饮食和适量运动，这样才能真正起到保健养生的效果。