1、选择适合自己的饮品

秋季气温逐渐转凉，为了补充身体所需的水分，女士们需要时刻保持饮水的习惯。但是泡水也有选择的讲究，应该选择自己喜欢并且有益健康的饮品。例如菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶以及茉莉花茶等清香型饮品，具有舒缓身心、消除疲劳的功效，非常适合秋季女性使用。

而对于那些需要长时间坐在空调房间里工作的女性，不妨多喝一些生姜红枣茶、陈皮茶等温热性饮品，可以帮助调理脾胃、增强身体免疫力。

2、注意水的温度

在泡水的过程中，水的温度也很关键。泡菊花茶、玫瑰花茶、桂花茶等清香型饮品时，水的温度以不超过85℃为宜。这样可以避免茶叶中的有机物过度氧化，影响香味和口感。而泡红枣茶、生姜茶、陈皮茶等，可以使用100℃的沸水。

3、使用高品质水源

泡水的质量不仅取决于泡茶的品种和口感，也与泡水的水源质量有关。如果用硬水泡茶，除了会影响茶的口感，还可能引发身体不舒适。因此，选择高品质的水源非常重要。如可以选择矿泉水、纯净水或经过滤器处理的水。

4、掌握适量原则

我们都知道，饮水要适量，这同样适用于泡水。长时间喝过多泡水，可能会对人体产生不良影响。比如会加重肝肾的负担，也会增加身体的水分摄入量，导致水肿和疲劳。因此，在泡水喝的时候一定要掌握适当的分量和饮用频率。

一般来说，每个人的饮水需求是不同的，因此要根据自己的情况进行调整。同时，饮水的时间也要合理规划，可在工作之余进行补水，建立每天饮水的良好习惯。