什么泡水喝去湿气

1、茶类饮品

茶叶本身就有着去湿的功效，因此喝一些茶类饮品是很好的选择。其中，普洱茶、绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等都是去湿饮品中的佼佼者。普洱茶中的茶多酚可以降低肝脏脂肪含量，促进肝细胞再生，帮助分解体内的湿气。绿茶中的儿茶素具有良好的抗氧化和降脂作用，有助于改善体内湿气的状况。

对于容易上火的人来说，可以选择喝一些菊花茶或玫瑰花茶，这两种花茶有清热解毒的作用，同时也可以去除身体的湿气。

2、红豆汤

红豆汤是夏天里一道经典的甜品，不过除了口感好之外，它还具有去湿作用。红豆的味甘性平，有利水，通便之功效，有助于调节体内湿气。另外，红豆中的维生素B1和矿物质钾能够促进人体新陈代谢，帮助消除湿气。

3、姜汁水

姜汁水是去湿家庭常备饮品之一，而且方便易做。姜汁水的做法是，将姜切成小块，加水煮开后转小火煮约15分钟，然后滗掉姜渣，加适量蜂蜜即可饮用。姜具有辛温散寒、祛湿发汗的作用，能够刺激人体的新陈代谢，加快湿气的排出。

4、枸杞玫瑰茶

枸杞玫瑰茶是一款非常适合女性朋友喝的去湿饮品。枸杞有滋阴补肾、清肝明目的作用，可以调节内分泌，提高免疫力。玫瑰则有生津润燥、舒肝活血的作用，可以起到去除湿气的效果。将两种食材泡在一起，可以起到协同增效的作用。