什么是湿气？

湿气是中医理论中的一种概念，指的是人体内过多的湿液积聚在组织之间或腔隙内，导致身体不适。常见的症状包括容易疲乏、肢体沉重、寒湿感、关节疼痛、水肿等。正确的饮食习惯可以帮助有效去湿。而茶在传统的中医学里一直是起到清热的作用，具有药膳食疗的效果。以下几种茶都有助于去湿气。

1、薏米茶

薏米自古以来被视为一种能够帮助人体去湿的仁果。薏仁中所含有的多糖体是能够软化血管、调理身体湿气的成分，长期饮用具有排湿利尿的功能，还可以活血逐渐通络、消除水肿的效果。薏米茶制作十分简单，只需要用热水浸泡或者焙炒后沏茶即可。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚、VC、VE等成分，可以帮助提高机体免疫力，消除身体湿气。绿茶还能提高身体的代谢能力，加速脂肪燃烧，对于那些想要减肥去湿气的人来说，绿茶是非常理想的选择。不过建议选择新鲜叶子制作而成的绿茶，这样比泡茶包要更加健康。

3、生姜茶

生姜是一种常见的去湿效果极好的食材，配合茶水可以让它的功效更加明显。生姜中富含生姜酚等成分，可以增加体温，活血化瘀，并且能够帮助打通经络，排出体内多余湿气。制作生姜茶非常容易，只需要将新鲜的生姜切成片装在杯中，用热水冲泡即可。

4、菊花茶

菊花茶在夏季饮用尤为适宜，而且清热无比、排湿效果也很好。菊花中所含有的一些特殊成分可以消除人体湿气，还能够舒解疲劳、清理毒素。饮用菊花茶的方法非常简单，将干燥的菊花浸泡在开水中，等待几分钟再饮用即可。