1、清心解暑

夏日气温高，人体容易出汗，热量消耗大，清凉解暑是夏季饮茶的一个重要功能。清茶、绿茶、菊花茶等清淡清凉的茶品是夏日消暑的不二选择。

其中，绿茶还具有清心降压、抗氧化的功效，能够有效缓解夏季的暑热不适感。而菊花茶则还可以清热解毒、消肿退烧，对于过度暴露在夏日高温下的人群可以起到一定的舒缓作用。

2、提神醒脑

夏天炎热，容易让人感到疲惫不堪，而一些烈性的茶品则可以提神醒脑，帮助人们恢复精力。红茶、普洱茶等带有一定刺激性成分的茶品是夏季提神醒脑的不二选择。

红茶中含有大量的咖啡因和茶多酚，能够有效地提高人的精神状态，增强注意力。普洱茶则不仅可以清热解暑，还具有降脂降压、预防动脉硬化等功效，是夏季健康饮茶的好选择。

3、去火降温

夏季气温高，人们容易出现口干、咽燥等症状，这时就需要寻找一些具有解热降火作用的茶品来缓解炎热感。柚子茶、绿豆汤、荷叶茶等茶品都是夏季去火降温的不二选择。

柚子茶具有清热解毒、生津止渴的功效，而绿豆汤则可以清热解毒、解暑除烦、利尿消肿。荷叶茶还可以降脂降压、润肠通便，对于夏季消暑养生非常有益。

4、补充水分

夏季气温高，人体容易出汗，需要及时补充水分。此时，茶水成为了一种非常好的补充水分的方式。但是需要注意，夏季不宜饮用过于浓郁的茶，以免引起腹泻等不适。

白开水、淡茶、花草茶等淡淡的清香茶饮都是夏日补充水分的好选择。其中，冰镇的白开水或淡茶不仅口感清爽，还可以有效缓解口渴感。