1、抗氧化作用

绿茶中的茶多酚等活性成分具有很强的抗氧化作用，可以清除吸烟过程中产生的自由基，减轻吸烟对身体的危害。据研究表明，绿茶中的茶多酚对吸烟者的DNA具有良好的保护作用，减少吸烟对DNA的损伤。

此外，绿茶中的维生素C也具有较强的抗氧化能力，可以帮助身体对抗吸烟引起的氧化应激，对减少吸烟对人体的危害也有很好的作用。

2、抑制致癌物质

吸烟会产生大量致癌物质，这些物质会引起DNA突变，从而促进癌细胞的生成。绿茶中的茶多酚能够清除吸烟过程中的致癌物质，减轻吸烟对人体健康的危害。

此外，绿茶中的儿茶素等成分也具有一定的抑制癌细胞生成的作用。因此，经常饮用绿茶可以帮助吸烟者减轻吸烟对身体的损伤，并降低患上癌症的风险。

3、缓解呼吸道炎症

吸烟会刺激呼吸道，引起炎症，从而导致慢性阻塞性肺疾病等病症。绿茶中的茶多酚等活性成分具有一定的抗炎作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症。

此外，绿茶中的儿茶素等成分也能够抑制吸烟引起的黏液分泌，减少痰之类问题的出现，改善呼吸情况。

4、增强免疫力

吸烟会削弱人体的免疫力，导致易患上感冒等疾病。绿茶中的维生素C等成分能够增强身体的免疫力，减少感冒等疾病的风险。

此外，绿茶中的茶多酚等成分还能够促进肝细胞的代谢，加速身体代谢，帮助身体更好地清除有害物质，从而增强身体抵抗力，减少吸烟对身体的伤害。