1、绿茶的基本功效

绿茶是一种富含多种生物活性成分的饮品，具有较好的养生保健作用。绿茶中含有的茶多酚、儿茶素、维生素C等成分具有很强的抗氧化能力，可以帮助减轻电脑族经常面临的衰老、疲劳等问题。

此外，绿茶还具有降低血压、降血脂、减肥、抗癌等多种功效，可以起到全面的养生效果。

2、哪些绿茶适合电脑族

对于电脑族来说，建议选择富含儿茶素和茶多酚的绿茶品种。这些成分不仅具有良好的抗氧化功效，还可以改善电脑族经常出现的视力疲劳、眼睛干涩等问题。

例如龙井、碧螺春、毛尖等普洱茶、乌龙茶等都是富含儿茶素和茶多酚的优质绿茶品种。同时，这些绿茶口感较为清淡，不会过于刺激胃部，非常适合经常久坐电脑前的上班族。

3、如何正确饮用绿茶

正确的饮用绿茶可以更好地发挥其保健功效。首先，要选择高质量的绿茶，如果购买的是小包装的绿茶，可以将绿茶放入干净的玻璃瓶中，透过玻璃可以看到茶叶的形态和颜色，选择散装的高质量绿茶茶叶，则可以准确看出茶叶的干湿程度、叶色和均匀度等问题。其次，绿茶的煮水温度控制在75℃-80℃之间，冲泡5-10分钟后即可饮用。为了保证足够的摄入量，每天喝3-4次，每次不超过200毫升即可。

4、绿茶与咖啡的比较

今年10月，世界卫生组织（WHO）正式将咖啡从癌症列表中移出，但这并不意味着咖啡完全没有害处。相比之下，绿茶是一种健康无害的饮品，未发现有任何危害健康的报道，反而有很多科学研究证实了绿茶的保健作用。因此，对于电脑族来说，如果需要补充能量或者提神醒脑，绿茶可以成为更加健康的选择。