晚上喝点什么茶？

晚上喝茶已成为很多人的习惯，而不同的茶叶也有着不同的功效。接下来，从多个方面为大家介绍晚上适合饮用的茶。

1、绿茶

绿茶中的茶多酚和儿茶素有助于提高人体免疫力，同时还具有镇定、安神、解毒等功效。晚上喝一杯绿茶可以缓解一天工作疲惫带来的精神疲惫，同时配合适当的休息，更有助于提高睡眠质量。

但同时要注意，晚上饮用绿茶的浓度不宜过高，以免因茶叶中的咖啡因等成分导致失眠等不良反应。

2、菊花茶

菊花茶中富含的黄酮类物质、维生素C等成分具有镇静、安神、清热解毒的功效，可在改善夏季失眠、口干、口臭、牙痛等一系列症状方面表现出较好的效果。晚上泡一壶菊花茶不仅可以放松身心，还可以预防夜晚长时间使用电子设备造成的眼疲劳等问题。

3、玫瑰花茶

玫瑰花所含有的丰富维生素C可以起到养颜美容的效果，并且据说能够让人心情愉悦、感到舒适。此外，玫瑰花还具有润肺、化痰、滋阴、调节月经等功效。在晚上风干之后喝上一杯，既有减轻压力的作用，还能帮助更好的入睡。

4、普洱茶

普洱茶的降压、清脂等功效备受认可，而且因为属于经过时间沉淀的老茶，不仅口感浓郁醇厚，而且还能够理性降低血脂血压，起到良好的补肾益气效果。如果晚上因为工作压力等原因导致身体状态不佳，适量饮用普洱茶有助于改善这些问题。

总之，在晚上喝茶的时候要注意饮用方式、饮用量等问题，以便让身体更好的吸收茶叶中的营养成分，提高身体健康水平。