1、茶叶选取

对于喉咙痛而言，选择合适的茶叶很重要。绿茶中的咖啡因分解成的物质可以缓解疲劳，对用喉，鼻及咳嗽等有镇静作用，适合用于喉咙痛症状缓解。红茶中的茶多酚、儿茶素等可抑制病毒的活动，以及强化人体免疫力。另外，陈皮、加味五味子茶等中草药也有很好地缓解喉咙痛的功效。

2、蜂蜜加入

蜂蜜是一种非常有效治疗喉咙痛的天然食品。将一勺蜂蜜加入自己喜欢的茶里，它不仅可以改善茶的口感，还有舒缓喉咙的良好效果。通过不断的刺激，蜂蜜可以加速喉咙的血液循环，加速废物的代谢，有效缓解喉咙问题。另外，蜂蜜具有杀菌消炎、滋润肺部等功效，对喉咙问题也有辅效。

3、姜片加入

仅仅蜂蜜无法缓解严重的喉咙痛，可以加入姜片来强化喉咙缓解功能。姜片具有发汗散寒、活血止痛的功效，也能提高人体免疫力，并使得口腔、喉咙内感觉到更温暖的感觉。当您喉咙发炎并且还有口气的时候，用姜片泡茶可以搭配蜂蜜一同服用，既能缓解喉咙的不适，又能去掉口中异味。

4、注意事项

喉咙痛的情况一般为病毒所致，所以在茶叶煮制时，建议煮开水后再投茶，这样可以减少茶叶煮制时病毒的感染量。另外，很多人都喜欢用浓茶直接刷喉，虽然这种方法能够一定程度上缓解喉咙问题，但是太浓的茶会损伤喉咙黏膜，建议将浓茶稀释后再进行漱口。此外，烟民如果得喉咙痛，建议不要抽烟，并尽量避免吃辛辣食品，否则可能会加重喉咙的感染问题。