1、喝茶，缓解嗓子疲劳

对于职业销售来说，每天需要长时间的说话和沟通，容易导致嗓子疲劳。而喝茶具有一定的缓解效果。茶叶中的多酚物质可以保护嗓子黏膜，减轻嗓子干燥的感觉。在喝茶的时候不要加糖和奶，因为糖会让嗓子更加干燥，而奶制品可能会导致喉咙痛。

另外，有些茶叶还含有特殊的成分，比如薄荷、柠檬、姜等，可以有效缓解喉咙疼痛、消炎等作用。

2、喝水，补充水分

对于销售来说，长时间的说话都会耗费水分，导致喉咙变得干燥。因此，及时补充水分可以保持喉咙的湿润状态。建议每天至少饮用八杯水，平时可以备一支水杯，随时饮用。

注意，喝水也不是越多越好，喝太多会导致水肿，反而不利于保护喉咙。

3、食疗，润肺止咳

为了保护嗓子，还可以通过食疗的方式进行。比如，梨、柚子、桔子等含有较高水分的水果，可以起到润肺止咳的作用，滋润喉咙。配合蜜糖一起食用会更好的起到润喉效果。

此外，雪梨加冰糖、冰糖山楂汤、银耳糖水等都是润肺止咳的好食品。

4、口腔护理，预防口臭

销售需要与客户进行面对面的沟通，因此口气的问题也需要重视。长时间不进食会导致口涩口臭，喉咙也会受到影响。因此，在平时工作之余，可以通过清洁口腔来保护嗓子。饭后漱口、使用口香糖是好的选择。

另外，定时的口腔保健非常重要。定期到口腔科做检查，清洁牙齿，确保口腔健康，不会对嗓子造成不良影响。