1、绿茶

绿茶是降血压的好选择。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素类，具有抗氧化和抗菌作用，能有效降低血脂、降低血压，预防心脑血管疾病。

研究证实，饮用绿茶对高血压患者的血压具有显著的降低作用。绿茶中的茶多酚和儿茶素类可增强血管壁弹性、抑制ACE酶等对收缩压和舒张压有显著的降压作用。

2、乌龙茶

乌龙茶作为中华名茶之一，也是降血压的好选择。乌龙茶具有清热解毒、减肥健身、益气养颜等功效，在东南亚等地区饮用乌龙茶已经是一种传统的保健方法。

乌龙茶中含有大量的儿茶素和茶多酚等活性成分，具有收缩血管、降低血压等功效。同时，乌龙茶还可以抑制人体的三酰甘油含量，减少脂肪的负担，降低血脂和血糖，保持血管健康。

3、红茶

红茶是英国人喜欢的饮品，同时也是降血压的好选择。红茶中含有单宁类和咖啡碱等成分，具有增强心跳、支持血液循环等功效。

研究表明，红茶与绿茶一样，可以缓解高血压患者的症状。红茶中的单宁类和咖啡碱可以刺激中枢神经系统，降低血压。

4、菊花茶

菊花茶是一种广泛饮用的中药茶，具有清热解毒、平肝明目、降压降脂等功效。菊花中含有菊花酚、蒽醌、黄酮类等活性成分，可以增加皮肤弹性，抑制细胞老化。

同时，菊花茶还可以有效地降低血压，减少心血管疾病风险。研究表明，菊花中的黄酮类成分能够调节血管收缩功能，降低血压，同时还具有良好的降脂作用。