1、早晨起床后

在早晨起床后喝茶可以提神醒脑，让人迅速进入状态。相信大家都有类似的经验——起床洗漱完毕后泡一杯热气腾腾的茶，可以让人清爽一整天，并且茶中的咖啡因可以有效提振精神。

2、日常工作休闲时间

平时工作休闲时间当然也可以喝茶。尤其是在办公室工作的人，喝茶可以保持身心健康，缓解压力，还可以调节身体内部的水分平衡。

3、运动休息时

在运动后，人体有些疲惫，但却还需要继续保持清醒的状态，这个时候不妨来一杯茶。茶中的多种营养成分可以迅速为身体进行补充，促进身体的恢复，同时还可以让人保持清爽的状态。

4、睡前前半小时

睡前前半小时喝茶也有一定的好处。例如，基于一些茶叶中含有的成分，如山楂茶、香橙茶和薰衣草茶等，可以让人心情平静，从而缓解焦虑和紧张，帮助睡眠。